白肌になる方法~小学生編~

小学生ともなれば、だんだん自分のことは自分でできるようになってきます。

それまでは、大人が気を付けていた白肌になる方法も、ある程度のことであれば、お子さんが自分でおこなうことを教えてあげれば、肌を保護する観点からも良いのではないでしょうか。

○小学生のライフスタイルと白肌になる方法

ひと昔前の小学生は、学校から帰れば暗くなるまで外で遊んでいた…というイメージがありましたが、それも遠い昔のおはなしです。

最近の小学生は塾や習い事など大人より忙しく、夜遅くまで起きていることが多くなってきているため、睡眠などが十分にとれていない方が多いようです。

慢性的な睡眠不足に悩んでいる小学生もいるそうです。

そこでおこるのが、成長ホルモンの分泌が活発になる、22~2時の間に熟睡出来ていないという問題があります。

更に拍車をかけるように、小学生の食生活の偏りも問題になっています。

小学生が白肌になる方法を考えた時、重要になるのが、実は、この睡眠と肌が白くなるサプリなんです。

紫外線対策に働きかけてくれる栄養素の多くが、旬の素材から摂取できますし、白肌を目指すためのビタミン類は、やはり食事から補給することがおすすめだからです。

小学生は成長期とも呼ばれる時期ですから、身体の基礎代謝は大変活発になります。

代謝が活発になるということは、大人でいう肌のターンオーバーが促進されるということすから、バランスのとれた食事と良質な睡眠は、小学生におすすめの白肌になる方法といえるでしょう。

小学生でも使用可能な日焼け止めは多数販売されていますから、そういった日焼け止めを使い、さらに好き嫌いのない食事に気を付けて、紫外線ケアに努めていきましょう。

○白肌になる方法と小学生でもできるケアとは

小学生は大人と比べると、圧倒的に紫外線の下に出る機会が多いのではないでしょうか。

日中は授業などで日差しを浴びることもありますし、まだ太陽が昇っている時間帯に下校するからです。

そう考えると、やはり外出時にしっかり日焼け止めを塗るように心がけましょう。

小学生が白肌になる方法で手軽なのが、肌のターンオーバーを乱れさせないということにあります。

肌は大体28日周期で生まれ変わります。

この生まれ変わり(ターンオーバー)の時に、肌内部で生成されてしまったメラニン色素が肌表面へ上がってきて、角質となり剥がれ落ちます。

ターンオーバーが乱れてしまうと、白肌をキープすることが難しくなりますので、小学生の方は、規則正しい睡眠とバランスのとれた食事を心がけてください。

亜麻仁油のアトピー性皮膚炎に対する効能について

健康志向の方の間で今ブームになっている亜麻仁油ですが、

実は、アトピー性皮膚炎など、アレルギー症状の
緩和にも効能があるそうなんです。

今の時代、子供から大人、多くの人がアトピーに
煩わされています。

そんな悩みを少しでも改善してくれる亜麻仁油は
ありがたいですよね。

■亜麻仁油のアトピーに対する効能

近年、アトピー性皮膚炎をはじめ、アレルギー症状に
悩む子供が増加傾向にあります。

そんな可哀そうな子供達の症状を和らげるのに、
亜麻仁油が効果を発揮してくれるということなんです。

でも、なぜ亜麻仁油が、アトピーの改善に役立つ
のでしょうか?

それは、亜麻仁油に含まれているオメガ3脂肪酸が、
体内のオメガバランスを整えてくれるためです。

そもそも、アレルギーの原因となるのは、オメガ6系の
リノール酸の摂り過ぎだとされています。リノール酸も
必須脂肪酸の一種なんですが、オメガ3系とは、
反対の作用を持つのです。

現代の食生活では、オメガ6系を摂り過ぎる傾向にあり、
オメガ脂肪酸のバランスが崩れて、アレルギーが
起きやすくなっているんです。

アレルギーなどの炎症反応を抑えるには、オメガ脂肪酸の
バランスを整えることが大事なんです。

亜麻仁油を摂るだけで、体内のオメガ脂肪酸のバランスが
整いますから、非常にありがたい健康油ですね。

■亜麻仁油の子供のアトピー対する効能

アトピー性皮膚炎は、子供の時期は症状がひどくても、
成長して大人になってくれば、少しずつ和らいでくると
言われています。

子供の時にひどくなりがちなアトピーには、亜麻仁油
が効果を発揮してくれるんです。

また、乳児については、母親が亜麻仁油を摂取していると、
母乳に亜麻仁油の成分が届いて、赤ちゃんもその効果を
享受できるんです。

離乳期のお子さんに関しては、亜麻仁油を離乳食に直接
入れるのではなく、アトピーの症状が出ている肌に、
直接塗るという使用法になります。

亜麻仁油のアトピーに対する効能は、子供の場合、直接
肌に塗布するだけでも、効果を発揮してくれるんです。

ただし、子供のアトピーの場合、基本的には、小児科や
皮膚科を受診して、医師と相談しながら治療を行わ
なければなりません。

亜麻仁油が子供のアトピーに対して効果的だと口コミで聞いて、
子供に塗ったり、飲ませたりしている方もいらっしゃる
かもしれませんが、自己判断ではなく、医師に相談しながら
取り入れるようにしましょう。

子供にアトピー症状があると、子供は掻き毟ったりして、
さらに悪化したりと、本人だけではなく、親御さんも
辛い思いをしますから、医師と相談の上で、亜麻仁油を
摂取したり、皮膚に塗布するなど活用すると良いでしょう。